Blog

Odchudzanie. Jak stworzyć plan, który wyjdzie

Porzucasz makaron i ziemniaki, bo tuczą. Porzucasz słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje. Porzucasz alkohol. Mleko? Odpada. Mięso? Jeśli już, to tylko chude! I najlepiej ugotowane na parze.

Czytaj więcej

Coś o diecie

Niezależnie, jaka motywacja Tobą kieruje, gdy zmieniasz sposób odżywiania, dobrze zbilansowana dieta to przede wszystkim ukłon w stronę zdrowia. To, czy chcesz schudnąć, czy może przytyć, to sprawa drugorzędna. Odpowiednia dieta to energia, dobre samopoczucie, siła i witalność.

Czytaj więcej

Zacznij dzień zdrowo, czyli pomysły na pyszne śniadania

Zanim przejdziemy do przepisów, przypomnij sobie to, co banalne, ale i najważniejsze: Twoje ciało i twój umysł potrzebują śniadania. Potrzebujesz zastrzyku energii nie tylko po to, by pracować, uczyć się, trenować, ale przede wszystkim po to, by wspomagać swój metabolizm.

Czytaj więcej